Sport, in vele vormen, is mijn hele leven al mijn lust en mijn leven. Maar waar ik vroeger zonder al teveel moeite 6x per week trainde en ik de hele dag al uitkeek naar de avond wanneer ik ging trainen, ontstond er rond mijn 30e een flinke kentering: het najagen van mijn passie voor sport zorgde voor een overstap van een goedbetaalde corporate baan bij ABN AMRO naar het franchisenemerschap bij The Bootcamp Club. Dit slokte veel van mijn tijd en energie op en de geboorte van mijn kinderen hielp op dit vlak ook bepaald niet mee. Jarenlang wachtte ik tot de zin en energie weer terug zou keren maar op een enkele opleving na was dit tevergeefs en de structurele fitheid van vroeger ver te zoeken.
Vier jaar geleden besloot ik het roer om te gooien: in mijn hoofd streefde ik nog altijd de fitheid van vroeger na met bijbehorende trainingen van minimaal een uur maar besloot dit helemaal los te laten en een zoektocht te starten naar een trainingsritme die wél werkbaar was voor mij. De uitkomst: 2 korte trainingen per week van maximaal een half uur in mijn mini-gym thuis, trainen op vaste tijden in plaats van wachten op zin, focus op krachttraining in circuitvorm zodat je effectief traint en direct ook je conditie meepakt. En in de ochtenden trainen zodat mijn energie niet al verbruikt is. Inmiddels zijn deze trainingen een habit geworden in mijn weekschema en blijkt het Pareto Principe ook van toepassing op mijn eigen fitheid: met 2x per week een half uur krachttraining vroeg in de ochtend zit ik met 20% (tijds)inspanning op circa 80% van mijn beste fitheid van vroeger. Waardoor ik mij structureel fit voel en extra trainingen (bootcamp met vrienden, hardlopen, mountainbiken) niet als een verplichting voelen maar als een add-on waar ik zonder schuldgevoel voor kan afzeggen als ik hier geen tijd of energie voor heb. Een fantastisch gevoel wat mijn levensgeluk echt vergroot heeft. Het is dan ook mijn personal Why geworden om zoveel mogelijk mensen te helpen een werkbaar trainingsritme te vinden die structureel vol te houden is. En waar de 20-80 regel ook geldt zodat er ook daadwerkelijke resultaat wordt geboekt Hiervoor heb ik Good Habits opgericht waar wetenschap, innovatie, coaching & gezelligheid bij elkaar komen. En kan ik niet wachten om, samen met mijn team, jouw zoektocht te starten en nieuwe, good habits te integreren in je drukke leven.
Hoe werkt het?
Good People
Good Habits staat voor aandacht
Persoonlijke begeleiding met aandacht. Aandacht voor de work-out en aandacht voor elkaar. People first, fitness second. Een vaste personal coach die jou begeleidt op een tijdstip dat jou uitkomt. Een sfeervolle omgeving waarbij sporten ontspannend wordt. Zo zorgt Good Habits voor ‘Good People’.
Good Results
Good Habits staat voor resultaat
Op een wetenschappelijke onderbouwde manier werken we, met de meest innovatieve apparatuur, aan jouw gezondheid. Van Fitness Hub tot Good Habits App, van een persoonlijk programma tot lichaamsanalyses, van cardio tot kracht tot flexibiliteit. We meten voortdurend de voortgang en je kunt dit inzien wanneer je wilt. Zo zorgt Good Habits voor ‘Good Results’.
Good Vibes
Good Habits staat voor geen gedoe
Geen lange contracten en geen kleine lettertjes. Gewoon, geen gedoe. Een inclusieve sfeer met kleine groepen, toegankelijke workouts en efficiënte trainingstijd. Een warme inrichting met comfortabele faciliteiten. Vertrouw maar op ons, want wij vertrouwen op jou. Zo zorgt Good Habits voor ‘Good Vibes’.
Ontdek onze werkwijze
En plan een vrijblijvende rondleiding
